* las cerezas*

Buenas!!

Hoy hablaré sobre los beneficios de la cereza, ya que esta rica fruta veraniega nos ayuda a subir el ánimo.

Algunas de las propiedades que tienen son:

- Son muy económicas y nos aportar hidratos de carbono que son los que nos aportan la energía necesaria para realizar todas las funciones vitales.

- Son muy buenas para las embarazadas , ya que contienen altas cantidades de ácido fólico ( vitamina B9), que previene las malformaciones del feto y durante la lactancia del bebé.

- Nos producen una sensación de bienestar, ya que al contener ácido fólico, esta vitamina actúa sobre la serotonina( la hormona de la felicidad) y nos produce un estado de ánimo alegre.

- Nos ayudan a conciliar el sueño, ya que contienen serotonina que unida a la melatonina, potencian la sensación de relajación y favorecen el sueño. Por ello, son muy recomendables de consumir antes de dormir ( un puñadito)

- Por su contenido en fibra, agua y potasio, estas frutas son depurativas, por ello, nos ayudan a eliminar toxinas y favorecen el tránsito intestinal.

- Contienen antioxidantes que nos ayudan a mantener la piel tersa e hidratada, retrasando el envejecimiento prematuro.