Buenas:
Hoy hablaré sobre algo que cuando se tiene se pasa mal, Las migrañas!!
Son muy molestas y hacen que no podamos llevar el día con normalidad.
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Hay alimentos que ayudan a prevenirlas como son:
-semillas de lino
- cafeina en dosis adecuadas, ya que un exceso por ejemplo de café nos haría el efecto contrario.
- pescado, por su contenido en omega 3
- mijo , por su contenido en vitaminas y magnesio
-espinacas, por su contenido en vitamina B2, disminuye la aparición de migrañas.
Hay una serie de alimentos que debemos de evitar o disminuir cuando se tienen migrañas como son:
- chocolate
- frutos secos
- productos lácteos
- vino tinto
- los citricos y guisantes
-Alimentos que contengan el edulcorante aspartamo
- Alimentos con glutamato monosódico ( que se suelen encontrar en la comida china)
