✰ MIEL ✰

Buenas :)

Os dejo unos pocos beneficios de la miel:

- Alivia la tos

- Mejora la memoria
- Cura heridas
- Proporciona nutrientes
- Potencialmente, previene la disminución del número de leucocitos totales
- Puede remediar alergias temporales
- Mata bacterias resistentes a antibióticos
- Puede ayudar a metabolizar el alcohol
- Es una gran fuente de energía para hacer ejercicio
- Resuelve problemas del cuero cabelludo y caspa

☆Dietas proteicas ☆

Cada vez hay más y más personas que ingieren dietas muy altas en proteínas porque piensan que con ellas se adelgaza antes pero no es cierto, ya que todos estos tipos de dietas nos producen un gran efecto rebote, engordando después más de lo que habíamos adelgazado.

También hay muchas personas que por querer tener unos bíceps de escándalo, y un "cuerpo 10" recurren a tomar suplementos proteicos.

Estos suplementos no son nada buenos ya que lo que nos hacen es a la larga unos importantes problemas saludables sobretodo en los riñones.

Ten cuidado con las dietas demasiado proteicas ya que al cabo del tiempo pueden tener efectos muy negativos.

Por ello, si haces deporte, intenta no ingerir botes proteicos ya que con eso sólo conseguirás tener efectos nocivos para la salud, mejor la alimentación natural.

Cuidate, realiza ejercicio pero siempre de manera adecuada sin excederse ya que mucho ejercicio tampoco es bueno para la salud.

Recuerda que además de ejercitar el cuerpo se debe ejercitar sobretodo el cerebro.

*Receta: Bacalao con cherry*

*DIFERENCIA ENTRE INTOLERANCIA Y ALERGIA*

Intolerancia a la lactosa.

Cada vez es más frecuente la intolerancia a la lactosa que se produce por un déficit de lactasa en el intestino delgado. Esto lo que produce es una gran dificultad en la digestión de la lactosa que nos puede conducir a varios síntomas

Alergia a la proteína de la leche.

También puede aparecer una alergia a las proteínas de la leche de vaca, que suele ser a las seroproteínas( proteínas del suero).

Cada vez esta siendo más frecuente en la época de la lactancia.

*Zanahoria*

☆ Sabes para que es buena la zanahoria??


Esta hortaliza ya sea en puré o entera es astringente, es decir, lo que hace es que nos ayuda frente a problemas gastrointestinales con diarreas.

Mientras que si es cruda, lo que nos hace es el efecto contrario, nos ayuda frente a el estreñimiento.

Si esta hortaliza la rallamos en ensalada o mezclada con naranja es muy buena para los niños convalecientes ya que les abre el apetito.

Además, esta hortaliza contiene betacarotenos, que son los que dan el color naranja a esta hortaliza.




Las funciones que tienen son:

- mejoran la vista

- protegen la piel del sol

- aceleran la curación de los eccemas

- nos ayudan a ponernos mas morenos.

*DÍA MUNDIAL DE LA SALUD

Buenas hoy es el día mundial de la salud!

Hay que cuidarse cada día para ello es muy importante llevar a cabo una buena alimentación :

- 5 tomas al día

-1'5/2 litros de agua al día

-tomar frutas y verduras 

-lácteos desnatados 

- aceite de oliva (mejor virgen extra)

- reducir la ingesta de snack, salsas, empanados, rebozados...

- realizar ejercicio 

- intentar igualar el consumo de pescado con el de carne.


FELIZ DÍA DE LA SALUD😙

*Lechuga

Si comes ensaladas habitualmente o te gusta ponerle lechuga a tus sándwiches, lo más probable es que hayas disfrutado con el crujir de la lechuga. 

Es importante elegir adecuadamente el tipo de lechuga para tus ensaladas o recetas. Los diferentes tipos de lechuga tienen diferentes grados de valor nutricional. 


Si te gusta la lechuga romana, es importante que comprendas su contenido calórico y los beneficios para la salud que esta hortaliza aporta a nuestro organismo.






Beneficios :

- Pérdida de peso( por sus pocas kCal)

-Aparato digestivo sano( por su contenido en fibra)

- La vitamina C previene la aparición de placa

-Fuerza muscular( por  contener potasio)

- La lechuga es un alimento rico en vitamina K ya que 100 g. de esta verdura contienen 113 ug. de vitamina K. 
El elevado contenido de vitamina K en esta verdura hace que tomar la lechuga sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. Este alimento también es beneficioso para el metabolismo de los huesos.

- La lechuga se encuentra entre los alimentos bajos en calorías ya que 100 g. de este alimento contienen tan solo 19,60 kcal.

☆Dietas proteicas ☆

Cada vez hay más y más personas que ingieren dietas muy altas en proteínas porque piensan que con ellas se adelgaza antes pero no es cierto, ya que todos estos tipos de dietas nos producen un gran efecto rebote, engordando después más de lo que habíamos adelgazado.

También hay muchas personas que por querer tener unos bíceps de escándalo, y un "cuerpo 10" recurren a tomar suplementos proteicos.

Estos suplementos no son nada buenos ya que lo que nos hacen es a la larga unos importantes problemas saludables sobretodo en los riñones.

Ten cuidado con las dietas demasiado proteicas ya que al cabo del tiempo pueden tener efectos muy negativos.

Por ello, si haces deporte, intenta no ingerir botes proteicos ya que con eso sólo conseguirás tener efectos nocivos para la salud, mejor la alimentación natural.

Cuidate, realiza ejercicio pero siempre de manera adecuada sin excederse ya que mucho ejercicio tampoco es bueno para la salud.

Recuerda que además de ejercitar el cuerpo se debe ejercitar sobretodo el cerebro.

*Receta*

Buenas:

Os dejo una receta saludable
"PECHUGAS AL HORNO"

Sabes cuales son los mejores antibióticos naturales?

zumo digestivo

Buenas:)

Os dejo un zumo que es muy bueno para las digestiones pesadas.
Además, contiene piña que es diurética y te ayuda a eliminar toxinas.

*

Buenas:)

Sabes que hacer para mantenerte sano?

- bebe mas o menos entre 1'5/2 litros de agua al día. 

- toma frutas y verduras cada día. 

- utiliza aceite de oliva y si es virgen mejor. 

- intenta disminuir el consumo de productos dulces , snack...

- intenta evitar la comida basura.

- toma lácteos cada día ,mejor si son desnatados.

- consume huevos ( máximo 3 a la semana)

- realiza ejercicio cada día y si no puedes, camina.