*comer*

Unos consejitos a la hora de comer:

Comer despacio ayuda a que tu digestión sea completa y además te permitirá tener mayor control sobre lo que comes y sobre tu cuerpo.

Por ello intenta comer siempre masticando bien la comida, además se recomienda no comer viendo la televisión ya que ello hace que se consuma más comida de la que en verdad se quiere puesto que no se está prestando atención a lo que se come.

Intenta comer siempre de manera tranquila, sentado correctamente con la espalda, así la comida se digerirá mucho mejor.

Consumir agua antes de las comidas te hace que te sacies antes y tengas menos apetito, por ello , es bueno para las personas que estén realizando dieta. La consumas cuando la consumas, siempre bebe 1´5-2 litros/día.

La fruta se debe consumir a diario, lo que da igual es si antes o después de las comidas, puesto que alimentan lo mismo.