*Dieta sana*

Una dieta saludable debe ser :

- variada

- equilibrada

Por ello, debe incluir alimentos de todos los grupos de alimentos , de manera que cubran la cantidad necesaria para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Para ello, debemos incluir en nuestra dieta:

- Proteínas ( carne, pescado, huevo)

- Lípidos( grasas, entre ellas las omega 3 y omega 6)

- Hidratos de carbono ( cereales, derivados, pasta, arroz....)

- Vitaminas

- Minerales

Además de ello, hay que consumir líquidos, sobretodo agua, que es muy beneficiosa para nuestro organismo( entre 1´5-2 litros/día)

Y se debe realizar ejercicio todos los días y en la justa medida, ya que en exceso tampoco resulta beneficioso y puede llegar a trastornos( vigorexia --> trastorno de obsesión por el ejercicio)