Nuestra alimentación debe seguir siempre unas pautas y consejos nutricionales como:
- Incluir diariamente frutas y verduras.
- Aumentar el consumo de hidratos de carbono complejos que sean además ricos en fibra como legumbres secas y cereales.
- Disminuir el consumo de azúcares simples.
- Disminuir el consumo de grasas saturadas.
- Igualar o aumentar las ingestas de pescado a las de la carne( y siempre hay que comer tanto pescado blanco como azul)
- Utilizar siempre aceite de oliva ( y si puede ser mejor virgen extra)
- Intentar comer cantidades moderadas para conseguir mantener un peso compatible con un buen estado de salud.
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