Algún truquillo o consejo

Comer de forma equilibrada es fundamental para mantener en orden tu cuerpo y tu mente y evitar que el estrés afecte a tu estómago, tus defensas y tu sistema nervioso.

De tus menús depende buena parte de tu estabilidad física y emocional.

* Debes incluir en tu dieta alimentos como el brócoli, acelgas y espinacas, los cereales y las leguminosas, que contienen el complejo de vitamina B para evitar :

- depresión
- insomnio 
- irritabilidad.

* Un truco antiestrés y anticalorías es tener siempre a mano una barrita de regaliz por si te asalta el hambre entre horas ya que, además de calmar el hambre sin aportar apenas calorías, tiene una poderoso efecto antiestrés.

*Si estás sometido a situaciones de estrés o te sientes agotado mental y físicamente, toma levadura de cerveza, es un suplemento alimenticio rico en proteínas y vitaminas que tiene propiedades antiestresantes y desintoxicantes

* Intenta disminuir de la dieta todo tipo de bebidas carbohidratadas ya que lo único que nos hacen es aportarnos Kcal y azúcares de más.

Tómate esas bebidas de manera ocasional y no como parte de la dieta. En la dieta siempre tiene que aparecer el agua!!

Para empezar cualquier tipo de dieta lo primero que hay que hacer es estar motivado ya que sino la dieta no se logrará. 
Siempre hay que cogerla con ganas y cumplirla tal y como el dietista la ha pautado. 

Si quieres puedes