Buenas
Ahora que es finde , aprovecha para darte algún caprichillo o hacer algún plan diferente.
Date un bañito en la piscina, en la playa, en el río... pero recuerda cuidarte con cremas para el sol, intenta también no meterte mientras realizas la digestión ( unas 2 horas) ya que así no sufrirás cortes de digestión.
Además si realizas ejercicios tanto fuera como dentro del agua, deberás mantenerte hidratad@ y cn energias comiendo 3-5 veces al día en las cantidades adecuadas.
Consume también alimentos ricos en betacarotenos, ( zanahorias, naranjas, tomates,cerezas... ) ya que así conseguirás ponerte más moren@ porque asimilas mejor el sol.
Recuerda ; querer es poder
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