miércoles, 23 de abril de 2014

media mañana*

A media mañana consume aunque sea un montadito ya que con eso llegaras con menos voracidad a la comida y comerás lo justo sin engordar.

Para esta toma del dia se puede consumir:

- Un montadito
- Una fruta
- Un vaso de leche
- un yogur

Nos debe aportar entre un 5-10% de la cantidad total de día.

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