Es recomendable tomar zumos , el que más se recomienda por su alto contenido en vitamina C es el de naranja.
Se recomienda que el zumo sea 100% natural recién exprimido, ya que así nos aportará todas las vitaminas y minerales y ningún tipo de aditivos o azúcares.
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Los frutos secos son muy importantes en la alimentación.
Por su contenido en calcio , los frutos secos que mayor aporte nos dan son:
- Almendras
- Nueces
- Avellanas
Por su contenido en calcio , los frutos secos que mayor aporte nos dan son:
- Almendras
- Nueces
- Avellanas
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