Los lácteos son imprescindibles en una dieta equilibrada, pero sabías que son los alimentos menos recomendados durante los procesos gripales o catarrales. Sucede que los lácteos producen aún más mucosidad, anulando así otras medidas que se estén tomando para mejorar la enfermedad, e incluso pueden disminuir la eficacia de los fármacos.
Para los resfriados es muy bueno consumir citricos, ya que la vitamina C tiene efecto antioxidante, antibiótico y ayuda a las defensas.
Por ello para los resfriados consume :
- naranjas
- mandarinas
- fresas
- kiwis
-etc
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