☆ Dormir☆

Se ha demostrado que dormir menos de 7 Horas o dormir más de 10 tiene efectos negativos para la salud, ya que normalmente suele dar por no quemar suficientemente las calorías, puede provocar:

- irritabilidad

- cambios de humor

- dolores de cabeza

- que nos de por levantarnos con más ansiedad y comer más alimentos y por tanto engordar.
Por lo tanto, hay que dormir la cantidad justa de horas entre unas 8-9 horas y de manera seguida , con unos horarios más o menos iguales cada día para evitar desequilibrios que pudieran llevarnos a efectos negativos para la salud.

Dicho esto, Buenas noches!!!