*Acidez estomacal*

Buenas:

Hoy hablaré de la acidez estomacal.

La acidez estomacal es una afección dolorosa que afecta a alrededor del 20% de la población cada semana. Los síntomas de la acidez estomacal son una sensación de tirantez y dolor en su pecho. La acidez estomacal es causada por el reflujo gástrico, que ocurre cuando se libera el ácido del estómago hacia el esófago.

El estilo de vida y la salud en general son factores importantes en los síntomas de acidez estomacal. Una perdida de peso dramática, dejar de fumar y dormir en una posición elevada puede disminuir la probabilidad de padecer un reflujo ácido.

Algunos alimentos que pueden causar acidez son:

- Alcohol

-Fritos

- Comidas picantes

- Tomates

- Naranjas

- Menta

- Café

Algunos consejos para evitarlo son:

- Trate de comer por lo menos dos a tres horas antes de acostarse. Si toma siestas, trate de dormir sobre un asiento.

- Cuide su peso corporal.

- No coma en exceso.

- Coma comidas con un contenido alto en proteína y bajo en grasa.

- Evite la ropa apretada y los cinturones apretados.

- Evite las comidas muy especiadas y picantes