A media mañana consume aunque sea un montadito ya que con eso llegaras con menos voracidad a la comida y comerás lo justo sin engordar.
Para esta toma del dia se puede consumir:
- Un montadito
- Una fruta
- Un vaso de leche
- un yogur
Nos debe aportar entre un 5-10% de la cantidad total de día.
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