Buenas
A comenzar la nueva semana y sobretodo el mes con alegria y cuidando de los excesos que diciembre conlleva
-Come regularmente (3-5 tomas al día)
-bebe agua (1'5/2 litros al día)
-haz ejercicio (20-30 minutos al día)
-mastica muy bien los alimentos
-come despacio, ya que se engorda más al comer deprisa.
-aumenta el consumo de pescado, intentando igualarlo al de la carne.
-disminuye el exceso de grasa en la dieta, y utiliza aceite de oliva como grasa habitual.
-evita la bollería, pastelería, chuchería, snack.
Buen comienzo de semanaa !!
muy buenos consejos guapa
ResponderEliminarte gustaria que nos sigamos?
besos
te espero en
http://modabyanjara.blogspot.fr/
Muchas gracias ;) Estaré encantada de que me sigas y de seguirte
ResponderEliminarun saludo bss
Te he nominado al Liebster Awards!
ResponderEliminarhttp://craftanddraw.blogspot.com.es/
Que buen blog es el que tienes, me encanta la información que nos das!
ResponderEliminarte he conocido gracias a Fiesta blogger c:
De todas formas tienes ya una nueva seguidora <3!!
Un abrazos linda!
Muchas gracias, me alegra que te guste la información del blog ;)estaré encantada de que me sigas y de poder ayudarte si tienes alguna pregunta.
EliminarUn abrazo