Buen comienzo de semana a todos;)
No te olvides de tomar fruta todos los días, lo que se recomienda es 5 piezas diarias.
Puedes consumir la fruta entera, en macedonias, en zumo ( pero mejor natural recién exprimido que por ello contendrá menos azúcares y más vitaminas)...
Se recomienda:
- Al menos una pieza o zumo natural en el desayuno(si no es así, se puede dejar para acompañar en la media mañana)
- 2 piezas de fruta en la comida
- 1 pieza de fruta o zumo en la merienda
-1 pieza de fruta más un lácteo en la cena.
Acuérdate de que el desayuno debe ser equilibrado, por lo que deberás tomar:
una fruta +cereal+lácteo.
La fruta es imprescindible para tener buen estado de salud!!
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