*EL EJERCICIO*

Buen comienzo de semana 

Recuerda que para tener un buen estado de salud , además de comer bien y beber agua, deberás realizar ejercicio. 

El ejercicio es muy bueno para la salud siempre y cuando no se haga con obsesión y de manera gradual.

Se recomienda realizar entre 15-30 min al día .

No tomes el ejercicio de manera obsesiva ya que con ello podrias llegar a tener problemas saludables , ni tampoco consumas anabolizantes ni ningún tipo de suplemento para tener más músculo o sólo proteínas ya que a la larga lo único que conseguirás serán unos grandes problemas de riñones. 

Por ello, evita dietas como la dukan ( de la que hablaré más adelante).

Cuidatee tu cuerpo es salud !!