*Vitamina A y la vista*

Para mejorar  y prevenir la pérdida de la visión hay que tener en cuanta la vitamina A.

Esta vitamina se encuentra en los alimentos de los colores:

- ROJO:

 Por ello deberás incluir en la dieta: pimientos rojos, tomates, salsas con estas verduras...

- NARANJA:

 Alimentos como la zanahoria, naranja, calabaza, boniato, papaya, orejones...

- VERDE:

 Alimentos  como espinaca, acelga, berro o escarola.

También es bueno añadir a la dieta limón, arándanos, cebolla o germen de trigo ya que por su contenido en vitamina A son muy buenos para la vista.