Feliz domingo a tod@s!!
Si vas a comer fuera de casa :
- Tomas más ensaladas, verduras, legumbres y alimentos a la plancha.
- De postre intenta comer la fruta del día.
- Controla el tamaño de las raciones. No por que salgas de casa debes comer exageradamente.
- Ten cuidado con los aliños y salsas, ya que estos contienen grandes cantidades de grasas y muchas Kcal.
- Toma tentempiés ligeros.
- Siéntate y come despacio.
Y después de comer, date un buen paseito, así con el sol se sintetiza y coge mejor la vitamina D y tendrás los huesos más fuertes y sanos.
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