☆La lubina☆

Es un pescado blanco que tiene una gran fuente de calcio y de hierro.

Tiene varias propiedades:

- Es barata y además muy saludable, por su alto contenido en hierro.

- Los huesos estarán en plena forma por la cantidad tan alta de calcio que contiene.

- Es muy buen combustible para el cerebro por su cantidad de fósforo. Por ello es muy recomendable en niños.

- Es muy buena para los hipertensión, ya que aporta grandes cantidades de potasio pero muy pocas cantidades de sodio.

- Es un alimento muy ligero, ya que una ración de este pescado solo nos aporta 150Kcal, nos aporta sensación de saciedad y es por ello muy buena para cualquier tipo de dieta.

- Es de los pescados con menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

- Tiene mucha cantidad de vitamina B12.

Por lo tanto, este pescado es muy bueno y se recomienda consumirlo por todas las propiedades beneficiosas que tiene.