☆Los pescados☆

Hay 3 tipos:

1. Los pescados magros o blancos: tienen muy poca grasa . Ej.: bacalao, rape, lenguado.

2. Los pescados semigrasos: con menos grasas que los grasos. Ej.: la trucha

3. Los pescados grasos o azules: su contenido en grasa es el más alto. llevan gran contenido de W3. 

Ej.: atún, sardinas, salmón, caballas, boquerones...

Funciones:

- previenen y tratan enfermedades cardiovasculares

- tienen propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias.

- Ricos en vitaminas A y D y grupo B.

- Ricos en K, P, Mg, Na, Cu, Se, Fe y Zn.